Kettlebelltraining im HTCF

Ein Rundgewicht, im englischen „Kettlebell“, im russischen „Girya“ ist vereinfacht ausgedrückt eine Kanonenkugel mit einem Griff! Die spezielle Form der Kettlebell eröffnet dem Sportler eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten, die den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit funktionell trainiert.

Die Kettlebells haben eine lange Geschichte und sind keine neue Trainingsform: In China sind diese seit fast 6000 Jahren bekannt. In Russland hat die Girya eine über 400 Jahre alte Geschichte und ist bis in die heutige Zeit ein beliebtes Trainingsmittel.

Auch in Deutschland haben die Rundgewichte Tradition. Um die Jahrhundertwende (18/19) machten die „Starken Männer“ die Kugeln in Deutschland bekannt.

Ein Protagonist der damaligen Zeit war der berühmte Arthur Saxon und seine Brüder Kurt und Herrman:  

Heutzutage gilt die Kettlebell bei Militärs, Spezialeinheiten, Berufsfeuerwehren, Profi-Sportlern bis hin zu Fitnessbegeisterten als „Geheimwaffe“ wenn effektives und funktionelles Training gefragt ist!

Das Kettlebelltarining richtet sich an (herzkreislauf-/othopädisch) gesunde Personen.

Vorteile des Kettlebelltraining:

• Einfach zu erlernen (aber eine Lebenszeit, um sie zu meistern!)
• Zeitsparendes Trainingskonzept
• Wenig Materialaufwand, überall durchführbar
• Abwechslungsreich, funktionell, effektiv
• Keine aufgepumpten Show-Muskeln
• Sieg gegen den „inneren Schweinehund“ – Entwickeln Sie ein Kämpferherz!
• Es wird von führenden Sportwissenschaftlern und Medizinern empfohlen
• Es eignet sich hervorragend für eine nachhaltige Gewichtsreduktion
• Damen und Herren können gleichermaßen vom Kettlebelltraining profitieren und gemeinsam trainieren
• Personen die seit Jahren trainieren ohne gewünschte Resultate zu bekommen werden begeistert sein!

Es findet einmal/zweimal wöchentliches Training statt. Für Neueinsteiger wird es Seminare für den „Einstieg ins Kettlebelltraining“ geben, um eine bessere Basis für das Training in der Gruppe zu schaffen!

Das Kettlebelltraining hat Ihr Interesse geweckt? Schauen Sie einfach vorbei!

Das Training wird von Christoph Hermes geleitet. Christoph ist mehrfach ausgebildeter Instructor und freut sich über jedes neue Gesicht!

POWER TO YOU!!!